ダイエット効果が期待できるような季節柄が存在するって、知っていましたか❓
実は、秋から冬にかけてのシーズンは、ダイエットの効果が得やすい季節なんです😲
秋から冬はダイエットの時期❗❓
秋といえば、食欲の秋・・・
そういわれると、ついつい食べ過ぎて、太ってしまうイメージですよね💦
秋は、実りの秋とも言われています。
秋は食べどきになる食物が多くあり、食欲が刺激されます。ですので食べ過ぎは、もちろんダメなんですが、秋から冬の季節は、気候が寒くなってきます❄
人間の体は、自分の体温を常に36度台をキープしようとします😁
そのため、外気温が低くなると、体は頑張って体温を上げようとします⤴
そのため、基礎代謝が自然とあがる。というわけなんです。
人間は恒温動物ですので、外気温が変動しても、体は一定の温度を保とうとする働きがあります。
同じ運動をする場合でも、代謝の高い状態で体を動かしたほうがエネルギーが燃えやすくなりますので、ダイエットには有効です。
ですから、年間で最も代謝がいい季節とは、秋から冬にかけてで、ダイエットをするなら秋から冬がいいと言われています。
ですから、ダイエットをする時には、この体温を保とうとする機能を上手に活かして、効率よくはじめるのも、1つの手かもしれません😊
なぜ秋から冬なのか・・・
秋から冬にかけて気温が下がるこの時期は、夏よりもたくさんのエネルギーを作り出さないと体温はキープできません💦
体の中に蓄積されているカロリーを必要に応じて多めに燃やすことで、寒い日でも体温が下がらないようにします。
寒い時に代謝が活発になるのは、人体の機能としては当たり前のことなんです。
体温を保つためには、カロリーを燃やさなければいけませんが、そのためにはエネルギーが必要ななので、脂肪も蓄えられやすい季節でもあります。
余分な脂肪を蓄えないためにも、秋から冬にかけてのダイエットがオススメなんです💪🏻
まとめ
秋から冬の間のダイエットは、やせるという直接的な効果以外にも、冬の間の為の無駄な脂肪の蓄積を防いで、太らないようにするという効果ももたらします。
そうすることによって、冬から春にかけて、気長にダイエットを心がけることで、代謝のいい冬に痩せやすくなるのではないでしょうか。