小顔は作れる！
顔にも適度な緊張感が必要です。
いつも無表情だったり、顔がゆるみっぱなしだと、知らず知らずに顔は大きくなってしまいます。
また、たるみやむくみが顔を大きく見せている原因の一つかもしれません💦
適切なケアやマッサージで小顔は作ることができます。
小顔の条件は、縦21cm横14,8cmのA5のノートからはみ出さないことだそうですよ😆
顔のむくみの原因と対策
顔のむくみの原因は、血行不良です。
血液の流れが滞ると新陳代謝が悪くなり、むくみやすくなります。
冷えや運動不足、水分の摂取量の多すぎや少なすぎ、お酒の飲みすぎ、塩分の摂り過ぎなどで顔はむくみやすくなります😭
寝具に問題があることもあるんです😲
沈みすぎる枕やマットもむくみの原因になります❗
対策としては、ツボ刺激や顔のストレッチが効果的です。
・むくみに効く太陽（たいよう）のツボ
目尻の横のこめかみの中央部分をに中指をあてて、円を描くように押します。
・むくみを取るマッサージ
首の後ろのうなじの中央のくぼみの部分から左右それぞれ3㎝ほど外側の髪の毛の生えぎわに両手の親指をあてます。
4本の指を頭にそえ、ゆっくり息を吐きながら頭蓋骨を持ち上げ、10秒間キープします。
顔のたるみの原因と対策
顔のたるみは、肌内部のコラーゲンやエラスチンのなどが減少することでおこります😖
ほうれい線や二重あごもたるみのひとつです😱
・顔のたるみを取るマッサージ
脂肪のつきやすいのが頬ですが、この頬の脂肪のせいで顔全体がたるみ、重心が下がってしまい、老けた印象になります。
親指を除く4本の指を頬骨の下に当て顔の内側に向かって軽く円を描くようにマッサージをします。
口角の横もあご先も、同じように両手を使って円を描くようにマッサージをします。
強く刺激をすると逆にダメージを与えてしまうので、マシュマロをさわるように優しくおこないましょう⤴
まとめ
顔のむくみやたるみは、生活習慣によるものや、お手入れ不足が原因でおこります。
肥満のために顔が大きい場合は、食事制限や運動をして痩せることで小顔になれますが、それほど太っていないのに顔がいつもむくむようなら、上記のようなマッサージをおこない血流をよくしましょう。